MATERIAL PARA EL ENTRENAMIENTO FUCTIONAL

Si estás planteándote hacer entrenamiento funcional o quieres implantarlo en tu centro deportivo necesitarás material de entrenamiento específico.

En este artículo, te contamos qué es el entrenamiento funcional y qué material funcional  es necesario para practicarlo. 

QUE ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 

Tipo de entrenamiento utiliza ejercicios que mejoran la adaptación y el rendimiento de las acciones cotidianas y deportivas. El objetivo consiste en adaptar los ejercicios al perfil de la persona o deportista en particular.

MATERIAL DE ENTRENAMIENTO

BALONES MEDICINALES

Es una pelota grande que está rellena de un material bastante pesado. El balón medicinal destaca por ser una de las principales herramientas del entrenamiento funcional

ESPALDERAS

Es un aparato utilizado para realizar gran variedad de ejercicios.  Este aparato de madera, está compuesto por barras horizontales colocadas a diferentes alturas  con el objetivo de utilizaras para diferentes ejercicios posturales, de estiramientos y otros..

PELOTAS

Las pelotas, sean de peso o no, normalmente se utilizan en el entrenamiento funcional para realizar ejercicios de lanzamiento, combinados siempre con otro tipo de ejercicios. No solo ayuda a aumentar la resistencia, también es favorable para la coordinación.

CAJAS KILOMÉTRICAS

Las cajas son la herramienta perfecta para realizar ejercicios de pilometría, es decir, ejercicios que consisten en la realización de saltos de diferentes alturas para potenciar la fuerza y reactividad que tenemos en el tren inferior o superior.

PESAS

Las mancuernas, barras y discos son las herramientas más utilizadas a la hora de realizar ejercicio físico en un gimnasio.  Este material se utiliza para el desarrollo de la fuerza y resistencia muscular, y en el entrenamiento funcional ocupa un lugar muy importante.

 

CINTAS DE SUSPENSIÓN

Son recomendables a la hora de realizar entrenamientos funcionales. Estas cintas consiguen que realices ejercicio físico con el propio peso de tu cuerpo, facilitan el aprendizaje de ejercicios complejos y mejoran la estabilidad central durante el entrenamiento.

CRONÓMETRO

Es fundamental el tiempo de cada ejercicio y el tiempo total del entrenamiento. En ISAF, el cronómetro es una herramienta que se emplea en todos los entrenamientos te ayudará a establecer áreas de trabajo según la participación de los sistemas energéticos.

COLCHONETAS

Son elementos muy utilizados en las diferentes actividades deportivas. Se emplean para realizar los ejercicios en el suelo, ayudando a que las personas se sientan cómodas, así como a prevenir golpes por una caída.

 

COLCHONETAS

Son elementos muy utilizados en las diferentes actividades deportivas. Se emplean para realizar los ejercicios en el suelo, ayudando a que las personas se sientan cómodas, así como a prevenir golpes por una caída.

KETTLEBELL

pesas rusas son una excelente herramienta con la que podrás trabajar desde ejercicios básicos y tradicionales hasta otros más complejos, balísticos, y gran coordinación como los balanceos, cargadas, arranques.